大切な朝食

朝食よりも寝ていたい、などの理由から朝食をとらない人がいます。

そのことは睡眠にも悪影響を与えています。

また、ダイエット中だから、と朝食を抜く人がいますが、朝食で摂取したエネルギーは、消費されてしまうので心配いりません。

朝食とは、午前中に活動するためのエネルギー源なので、午前中に集中力を有意義に過ごすためには欠かせないものです。

朝食をとると体温を上昇させ、心も身体も目覚めます。

朝食は摂るようにこころがけましょう。

食事抜きで活動を始めてしまったら、一日を充実して過ごせるわけがありません。

朝食は大事な食事なのです。

しっかりと朝食をとり夕食を少なめにする、という食生活が身に付けば、睡眠サイクルも規則正しくなり、ぐっすりと眠れるようになるでしょう。

プロフィール

ハッピードリーム:

あんなに夜眠れなかったのに、最近は爆睡する日々(爆)